炎炎夏日，暑热难耐。随着健康生活理念的普及，以药食同源食材为基础的“夏季代茶饮”正成为都市人消暑养生的新选择。这些兼具解渴、祛湿、提神功效的天然茶饮，悄然走进办公室与家庭场景，为夏季健康饮食注入清新活力。

1. 经典三花饮

金银花+菊花+茉莉花组合，清热解毒，适合高温户外工作者。

2. 职场薄荷柠檬茶

薄荷叶搭配冻干柠檬片，提神醒脑的同时补充维生素C，成为白领午后的“充电神器”。

3. 东方神果——罗汉果

罗汉果维生素C含量高于苹果300倍，高于猕猴桃30倍，用于疫情后肺功能恢复。

罗汉果1个+陈皮10克+瘦猪肉100克，清肺润燥。

罗汉果+杭白菊=明目

罗汉果+野菊花=消炎

4.沙棘，尤其野生沙棘，维生素C含量高，用于预防肿瘤。 禁忌提醒：孕妇及慢性病患者需遵医嘱。